45+

Kuch saqlanadi

45 yoshdan keyin ham kuchli va barqaror bo'lish mumkin. Bizning maxsus dasturimiz bilan har kuni o'zingizni yaxshi his eting.

Qisqa va samarali mashg'ulotlar
Individual yondashish
Barqaror natijalar
KU·ME·BAR dasturini tanlash
45+ yoshdagilar uchun fitness mashg'uloti
30min
kunlik mashg'ulot

20min

Minimal vaqt xarajat qilib maksimal natija olish mumkin. Har kuni faqat 20 daqiqa kifoya.

SEKIN
YUKLAMA
REAL NATIJA

Bizning metodikamiz bosqichma-bosqich rivojlanishga asoslangan. Siz o'z imkoniyatlaringizni kengaytirib, barqaror natijalar olasiz.

Ilmiy asoslar

45 yoshdan keyin mushaklar 1-2% ga kamayadi. Lekin to'g'ri mashg'ulotlar bilan bu jarayonni sekinlashtirish va hatto teskari burishash mumkin.

Dalilga asoslangan yondashuv

DASTURLAR

Har bir yo'nalish alohida e'tibor va professional yondashuv talab qiladi.

01

KUCH

Mushak massasini saqlash va kuchaytirishga mo'ljallangan maxsus mashqlar. Og'irliklardan boshlash shart emas.

Haftasiga 3 marta • 25 daqiqa
02

MUVOZANAT

Koordinatsiya va barqarorlik uchun mashqlar. Kundalik faoliyatda o'zingizni ishonchli his eting.

Haftasiga 2 marta • 20 daqiqa
03

HARAKATCHANLIK

Elastiklik va harakatchanlikni oshirish. Ertalabki qattiqlikdan xalos bo'ling.

Har kuni • 15 daqiqa
04

YURAK

Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash. Chidamlilik va energiya oshirish.

Haftasiga 3 marta • 30 daqiqa

SIZNING PROGRESSINGIZ

Har bir foydalanuvchimizning o'rtacha ko'rsatkichlari 3 oy ichida:

Kuch ko'rsatkichlari +67%
Barqarorlik +72%
Chidamlilik +61%
8000+
Mamnun foydalanuvchilar
95%
Natija olganlar
12
Hafta o'rtacha kurs
30min
Maksimal vaqt

ASOSIY TAMOYILLAR

To'g'ri mashq texnikasi

TEXNIKA

To'g'ri bajarish tezlikdan muhimroq. Har bir harakat aniq va nazorat ostida bo'lishi kerak. Sifat miqdordan ustun turadi.

DAM OLISH

Mushaklar rivojlanishi uchun dam olish juda muhim. Haftada kamida 2 kun to'liq dam oling.

RITM

O'zingizga mos ritm toping. Shoshilmang, lekin muntazam bo'ling. Har kuni ozgina progress qiling.

SABR

Natijalar darhol ko'rinmaydi, lekin 4-6 haftadan keyin sezilarli o'zgarishlarni his etasiz. Davom eting!

TARIF REJALARI

MINIMAL

299,000 so'm/oy
  • ✓ Asosiy dastur
  • ✓ Video mashqlar
  • ✓ Progress kuzatish
  • × Shaxsiy konsultatsiya
Tanlash
MASHHUR

STANDART

499,000 so'm/oy
  • ✓ Barcha dasturlar
  • ✓ Video mashqlar
  • ✓ Progress kuzatish
  • ✓ Oylik konsultatsiya
  • ✓ Ovqatlanish rejalari
Tanlash

KENG

799,000 so'm/oy
  • ✓ Barcha dasturlar
  • ✓ Shaxsiy trener
  • ✓ Haftalik konsultatsiya
  • ✓ Individual rejalar
  • ✓ 24/7 qo'llab-quvvatlash
Tanlash

HOZIROQ BOSHLANG!

Sizning yangi hayotingiz bir qadam narida. Ma'lumotlaringizni qoldiring va biz siz bilan bog'lanamiz.